Mach’s einfach!

33 Impulse: Motiviert starten und dranbleiben

Immer wieder nehmen wir uns etwas vor, wir wollen etwas Neues beginnen oder etwas in unserem Leben verändern. Und wir wissen auch, warum es gut für uns wäre und was wir zu tun hätten. Und dann … bleibt doch alles so wie es war. Warum fällt es uns oft so schwer, etwas anzupacken, OBWOHL wir doch WISSEN, dass es gut für uns wäre? Nun, die Macht der Gewohnheit ist stark und wir fallen allzu gerne in unsere alten Verhaltensmuster zurück.

Und außerdem gilt: Wissen allein reicht eben nicht. Wir müssen handeln! Es einfach machen! Und es sich dabei möglichst einfach machen.

Inhalt:

1. Kennen Sie Ihre Motivationsknöpfe?
2. Wollen – glauben – planen
3. Zwischen Freud und Leid
4. Selbstreflexion
5. Aug in Aug mit Ihren Ängsten
6. Schluss mit Ablenkungsmanöver
7. Machen Sie ein Sandwich!
8. Aufschieberitis ist eine Erfolgsstrategie!
9. Keine schlauen Ausreden mehr!
10. Lieber mini als nix
11. Streiken Sie!
12. Schluss mit Perfektionismus
13. Wenn… dann….?
14. Sie müssen gar nichts!
15. Neuer Fokus
16. Raus aus der Grübelfalle
17. Seien Sie freundlich zu sich
18. Denken Sie neu
19. Was geht?
20. Glauben Sie nicht alles, was Sie denken
21. Frust treibt an
22. Ihr Körper hilft
23. Die Sprache Ihrer Gedanken
24. Die dickste Kröte zuerst
25. Wenn der Sinn fehlt, erschaffen Sie einen
26. Schaffen Sie einen Rahmen, der Ihr neurobiologisches Motivationssystem aktiviert
27. Begeistern Sie sich
28. Rückblick
29. Halten Sie durch!
30. Mit vier Fingern zu mehr Selbstwertgefühl
31. Ohne Druck: Üben Sie sich im Müßiggang
32. Gehen Sie raus!
33. Scheiter heiter

E-Book

 

20.09.2019 • ARTIKEL

Wenn der Kopf über das Herz herrscht

Eine kleine Übung hilft, wieder mehr im Kontakt mit sich und seinen Emotionen zu sein. Das ermöglicht Ihnen, auch besser im Kontakt mit anderen zu sein und auf deren Emotionen sich einzulassen – und aufrichtig und wach darauf zu reagieren. Das schaffen Sie mit ein bisschen Übung in einer kurzen Minute. Wenig Zeit, die einen riesigen Unterschied für Ihre menschliche Präsenz und Ihre Energie macht!

15.09.2019 • ARTIKEL

Runter mit der Maske!

Es ist wichtig, seinen Emotionen gerade in Zeiten der Veränderung Raum zu geben. Weil die Emotionen dann Teil des Gesprächs sind, anstatt unausgesprochen alles auszubremsen. Das sorgt dafür, dass der Fokus dorthin geht, wo Veränderung oft hakt: Beim Frust, bei Angst und bei Widerstand. 

Nicola Fritze hat 4,66 von 5 Sternen | 174 Bewertungen auf ProvenExpert.com